Центр общественного здоровья в Воронеже

Центр общественного здоровья в Воронеже

Перепады атмосферного давления. Как справляться?

Вы наверняка уже знаете, что метеозависимость – это ответ вашего организма на изменяющиеся климатические условия. В такие моменты в группе риска оказываются пожилые люди, больные астмой и хроническим бронхитом, малоподвижные и полные люди, люди с заболеванием костей и суставов, гипертоники и гипотоники. Головная боль – один из первых симптомов вышеупомянутой проблемы.

Больше гуляйте на свежем воздухе, таким образом вы насыщаете кровь кислородом. В борьбе с метеочувствительностью отлично помогают спортивные нагрузки: плавание, бег, лыжи и езда на велосипеде. Если вы заранее знаете даты грядущих колебаний давления, устройте себе небольшую диету, полностью исключите спиртные напитки и тяжёлую пищу. Помните, что в такие дни снижается метаболизм, поэтому важно соблюдать питьевой режим. А ещё полезным будет посещение сауны или бани, таким образом, вы тренируете кровеносные сосуды.