Центр общественного здоровья в Воронеже

Центр общественного здоровья в Воронеже

Наш иммунитет

Иммунитет – это способность иммунной системы сохранять целостность и постоянство внутренней среды организма. Иммунная системаПоказать ещё отвечает за два важных процесса: замену собственных повреждённых клеток организма и защиту от проникновения чужеродных агентов. Вокруг нас миллионы бактерий, вирусов, аллергенов. Сталкиваемся мы с ними ежесекундно и, тем не менее, не всегда заболеваем – потому что на страже стоит иммунная система.

Что нужно человеку для сохранения и укрепления иммунитета?

-здоровый сон;
-полноценное сбалансированное питание (возможен дополнительный приём витаминно-минеральных комплексов по назначению врача);
-физическая активность и закаливание;
-отказ от табака и алкоголя;
-бережное отношение к своей психике и психике окружающих, владение навыками релаксации;
-соблюдение личной гигиены – именно она закрывает «ворота» для инфекций;
-осторожность в применении лекарственных средств, влияющих на иммунитет – их использование возможно только по назначению врача! То же следует сказать и о БАДах – лучше лишний раз посоветоваться со специалистом.

Нарушения в работе иммунной системы приводят не только к инфекционным, но и к всевозможным аллергическим заболеваниям, и даже к развитию злокачественных новообразований. Отсюда вывод: надо укреплять иммунитет.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ