Центр общественного здоровья в Воронеже

Центр общественного здоровья в Воронеже

Информационный шум

Информационный шум – это поток неактуальной, незначимой для человека информации, которая обрушивается на него ежедневно.Показать ещё

Это не только затрудняет поиск и обработку важной информации, но и может нанести ущерб психическому и физическому здоровью человека. Информационная перегрузка вызывает «информационный стресс».

Что именно можно отнести к информационному шуму
Это бубнящий фоном телевизор или радио, «ненавязчивая» музыка в лифте или торговом центре, реклама в любом ее проявлении, социальные сети, ненужные новости, сплетни, пустые разговоры и многое другое.

КАК ВЛИЯЕТ
1.Информационный стресс снижает способность нашего разума к поиску и обработке сложной и важной информации. Постепенно человек переключается на самые простые задачи. Тем самым снижается творческий потенциал личности.
2.Ухудшается способность к концентрации внимания.
3.Снижается способность к принятию решений.
4.Повышается раздражительность и недовольство собой. Могут возникать даже приступы гнева.
5.Физиологические проблемы: хроническая усталость, головная боль, ухудшение сна и аппетита, проблемы с пищеварением.

ПРОФИЛАКТИКА

1.Важно научиться осознавать информационный шум, отделять его от потоков полезной информации.
2.Выберите только один источник новостей.
3.Не тратьте время на бездумное листание ленты в соцсетях.
4.Проводите какое-то время в тишине.
5.Не делайте несколько дел одновременно.
6.Не включайте одновременно несколько каналов потребления информации (например, телевизор и смартфон).
7.Не генерируйте информационный шум сами. Не стоит обсуждать бесполезные вещи, распространять слухи и непроверенные новости.