Центр общественного здоровья в Воронеже

Центр общественного здоровья в Воронеже

Менопауза
Стойкое прекращение менструации в результате угасания функции яичников - менопауза.
Показать ещё
Когнитивные расстройства, такие как ухудшение памяти, невозможность сконцентрировать внимание зависят от изменяющегося уровня половых гормонов после 40 лет, и это влияет не только на репродуктивную функцию, но и на работу центральной нервной системы.

Формируются серьёзные предпосылки для проявлений сердечно - сосудистых заболеваний (гипертонической болезни, стенокардии, инфаркта миокарда), риски патологических переломов (в связи с остеопенией и остеопорозом). Снижение уровня эстрогенов связано с изменением минеральной плотности костной ткани. Патологические переломы могут возникать даже при незначительном внешнем воздействии. Часто повреждается шейка бедренной кости и позвоночник. Компрессионные переломы позвонков способствуют уменьшению роста пожилых женщин и появлению хронических болей (снижению качества жизни).

Определения плотности костной ткани, уровня витамина D и контроль состояния кальциевого обмена является эффективной профилактической мерой.

Для обеспечения активного долголетия необходима модификация образа жизни, которая позволит чуть отодвинуть старость и предотвратить заболевания, ассоциированные с возрастом:
1. Поддержание нормальной массы тела.
2. Сохранение физической активности.
3. Сбалансированное питание и питьевой режим.
4. Оптимизация режима труда и отдыха, 8-часовой сон.
5. Поддержание когнитивных функций — ментальная активность, решение кроссвордов, изучение иностранных языков, чтение.