30.01 – 05.02.2023г. Неделя профилактики онкологических заболеваний

30.01 – 05.02.2023г. Неделя профилактики онкологических заболеваний

Код против рака

Профилактика большинства раковых заболеваний зависит во многом от нас самих, от наших знаний, поведения и отношения к здоровью. Именно поэтомуПоказать ещё Международным Противораковым Союзом был выработан специальный «Код против рака», включающий 9 основных правил, позволяющих защитить каждого из нас, от развития ракового заболевания или помочь выявить его на ранних стадиях, когда процесс может быть еще излечен.

1. Не курить. Курильщикам следует бросить курить как можно быстрее. Не начинать курить, если Вы не курите. Не курить в присутствии некурящих.
2. Придерживаться умеренных доз в употреблении алкогольных напитков.
3. Увеличить в суточном рационе потребление количества овощей, свежих фруктов, зелени. Чаще есть каши с высоким содержанием пищевых волокон (геркулес, гречка, перловка и другие).
4. Избегать избыточного веса, быть физически активным, ограничить употребление жирной пищи.
5. Избегать длительного загорания на солнце и не допускать солнечных ожогов, особенно в детстве.
6. Соблюдать меры безопасности на производстве и в быту в отношении веществ, могущих вызвать опухоли. Четко следовать инструкции при контакте с такими веществами.
7. Не откладывая обращаться к врачу за консультацией при появлении:
 каких-либо уплотнений;
 незаживающих язв, ран на коже и в полости рта;
 изменений в форме, размере и цвете родимых пятен;
 каких-либо непонятных выделений крови;
 длительного непроходящего кашля;
 стойкой охриплости голоса;
 изменений в работе кишечника и мочеиспускании;
 непонятной потери веса
8. Женщинам регулярно проходить профилактические осмотры гениталий (с взятием мазков).
9. Женщинам после 40 лет проходить профилактическое рентгенологическое обследование молочных желез (маммография) 1 раз в 2 года.
К сожалению, именно поздняя диагностика делает злокачественные опухоли третьей по частоте причиной смерти людей в России.

В.А. Лозенко,
зав. отделением медицинской профилактики