Здоровая Москва

Здоровая Москва

Соблюдайте режим работы и отдыха

Это влияет на состояние психики и тревожности. Длительные перегрузки и бессистемный режим дня могут привести к появлениюПоказать ещё психических расстройств. Поэтому так важно уделять время полноценному восстановлению.

Перед сном важно:
не заниматься работой;
не читать новостные ленты;
не есть тяжелую и жирную пищу;
проветрить помещение;
выключить свет;
ложиться до полуночи.

Георгий Костюк, главный психиатр ДЗМ, также рекомендует соблюдать "гигиену мысли". Неразрешенные проблемы имеют склонность к превращению в психосоматические, они негативно влияют на тело человека. В то время как ясные и четкие мысли помогают сохранить здоровье

Соблюдайте принципы ЗОЖ и будьте здоровы