Центр общественного здоровья в Воронеже

Центр общественного здоровья в Воронеже

Большинству здоровых детей прием поливитаминов не нужен

Основной источник питательных веществ - еда



Если ребёнок питается правильно, т.е. регулярно, разнообразно, не пропуская основные приёмы пищи и перекусы, его организм с большой вероятностью будет вполне обеспечен необходимыми питательными веществами. Но есть исключения: дефицит витамина D и железа.

Постоянный несогласованный с врачом прием витаминов может быть опасен

Большие дозы витаминов и минералов могут быть токсичными. Например, большие дозы витамина А, С или D могут вызвать головную боль, тошноту, сыпь или более серьезные симптомы отравления.

Полноценное питание лучше витаминных препаратов

Убедитесь, что ваши дети едят основные группы продуктов:

-Разноцветные фрукты и овощи

-Молоко и молочные продукты, такие как сыр и йогурт

-Белки, такие как курица, рыба, мясо и яйца

-Цельнозерновые, например, овсяные хлопья и коричневый рис.