СтопКоронавирус.РФ

СтопКоронавирус.РФ

Вокруг продуктов с кофеином сотни мифов: говорят, что они могут вызвать бессонницу и зависимость, увеличивают риск сердечных заболеваний, вредят детям и беременным женщинам. Так ли это на самом деле? Расскажем на примерах.

‌

Кофеин бодрит?

Ответ — да!

• он подавляет расслабление, повышает внимание и скорость реакции;

• стимулирует выработку адреналина, который повышает давление, а также провоцирует поступление в кровь глюкозы;

• повышает уровень дофамина, гормона счастья.

‌

Можно ли протрезветь от кофеина?

Ответ — нет!

Протрезветь с помощью кофеиносодержащих напитков невозможно, зато навредить организму — легко. Бодрящее действие кофеина может сказаться на адекватности человека и подтолкнуть к неоправданному риску — вождению машины, дракам и другим негативным последствиям.

‌

Кофеин безопасен?

Ответ — не всегда!

Умеренное количество кофеина не навредит вашему здоровью. Суточная безвредная доза — 300 мг. Но важно помнить, что кофеин содержится в некоторых сортах чая и шоколада. Есть и индивидуальные моменты, когда у некоторых людей наблюдается повышенная чувствительность к кофеину.

Летальная доза кофеина для здорового человека — от 10 до 20 грамм.

‌

Что ощущает человек при передозировке кофеином?

Симптомы легко распознать:

• учащенное сердцебиение;

• повышенная тревожность;

• бессонница;

• диарея;

• учащенное мочеиспускание;

• головокружение;

• спазмы в желудке и кишечнике;

• прилив крови к лицу;

• жажда;

• тошнота;

• головные боли.

‌

Кофеин вызывает зависимость?

Ответ — скорее да, чем нет

Врачи считают, что регулярное употребление кофеина может вызвать психологическую и физическую зависимость.

При резком отказе от кофеиносодержащих напитков возникает синдром отмены: озноб, снижение внимания, сонливость, головные боли, раздражительность и боль в мышцах. Однако через несколько дней это состояние проходит.

Кофеин в небольших дозах не вреден для организма. Но надо помнить, что перебарщивать с любым продуктом нельзя. Всё хорошо в меру!