Все хорошо в меру (профилактика солнечного и теплового удара)

Все хорошо в меру (профилактика солнечного и теплового удара)

Многие из нас стремятся любой ценой захватить как можно больше солнца – загореть. Благотворное влияние солнца на организм человека не исчерпывается только загаром. Солнечные лучи обеззараживают кожные покровы и слизистые. Сам процесс загара сводится к накоплению кожей красящего вещества – меланина под действием ультрафиолетовой части солнечных лучей.

При этом возникают благоприятные эффекты: образование витамина «D», ответственного за обмен кальция и крепость костей, улучшение общего состояния, обусловленного чисто эстетическим восприятием упругой, равномерно окрашенной в бронзовый цвет кожи. Чаще всего многие стремятся загорать лежа. Что в корне не правильно. Наиболее равномерный и красивый загар получается во время движения. Кстати, совсем не обязательно для получения загара подвергаться воздействию прямых солнечных лучей. Красиво загореть можно и при рассеянном солнечном свете.

Все хорошо в меру. Неумеренное пребывание на солнце вызывает старение кожи – она становится дряблой, сухой, морщинистой. Наиболее опасно действие прямых солнечных лучей в дневные часы (11-15).

Имеются надежные доказательства того, что неумеренное солнечное облучение вызывает рак кожи, особенно у светлокожих людей, так как у них снижено количество меланина, а значит, уменьшена способность образовывать защитный загар.

При длительном интенсивном воздействии прямых солнечных лучей на область головы может развиться солнечный удар. В легких случаях – головная боль, шум в ушах, тошнота, озноб, иногда носовое кровотечение. В тяжелых – сильнейшая головная боль, шум в ушах, тошнота, повышение температуры тела до 410С и выше, потеря сознания, судороги. Аналогичные состояния могут возникать как следствие общего перегрева организма – тепловой удар. Необходимо помнить, что и солнечный, и тепловой удары могут возникать как во время пребывания на солнце, так и спустя 6-8 часов. Употребления алкоголя и курение усиливают неблагоприятное действие солнечных лучей и нарушают терморегуляцию, особенно у пожилых.

При ухудшении состояния во время пребывания на солнце до приезда скорой медицинской помощи необходимо уложить пострадавшего в затененном месте, освободить от сдавливающей одежды, обеспечить приток свежего воздуха. Дать пить холодную подсоленную воду. На область головы, живота положить компрессы со льдом (холодной водой). Можно облить тело холодной водой, особенно голову. Следует следить за дыханием пострадавшего! Оно может остановиться, и вам необходимо быть готовым к проведению искусственного дыхания.

Естественно, что самый лучший способ избежать трагедии – профилактика. Не находитесь на солнце без необходимости с 11 до 15 часов. Избегайте перегрева. Выходя на солнце, надевайте свободную одежду и обязательно головной убор, закрывающий шею. Особенно это касается пожилых и маленьких людей, у которых ослаблена терморегуляция. Работающим на открытом воздухе, вынужденным длительно находиться на солнце, занятым на сельскохозяйственных работах следует надевать просторную одежду светлых тонов, рубашку с длинными рукавами и обязательно защищать голову. Через каждые 1-1,5 часа пребывания на солнце необходимо делать перерывы, во время которых следует находиться в затененном месте. Употреблять не менее 2 литров жидкости с температурой 10-16 градусов, можно подсоленную. Хорошо помогают в таких случаях: хлебный квас, молочная сыворотка, минеральная вода, пахта, соки, несладкий отвар фруктов, зеленый чай, вода с лимонным соком.

В домашних условиях снизить тепловое воздействие помогает такой простой прием, как навешивание на окна (форточки) кусков ткани с регулярным опрыскиванием водой. В меню желательно включать окрошку, холодные свекольник, ботвинью.

При возникновении солнечных ожогов ни в коем случае не срезайте образовавшиеся пузыри, а обработайте их раствором бриллиантовой зелени.

Покрасневшую кожу можно смазать кефиром, ряженкой, любым противоожоговым средством, спиртовым раствором, одеколоном.

Главное не переусердствуйте, отдых и загар должен приносить пользу, а не вред.

В.А. Лозенко,

зав. отделением медицинской профилактики