Центр общественного здоровья в Воронеже

Центр общественного здоровья в Воронеже

Советы дачникам. Как не потерять здоровье на огороде

Безопасность превыше всего, и даже дача в этом правиле не исключение.



Болезни спины

Рекомендуется круглогодично поддерживать надлежащую физическую форму. Речь при этом вовсе не о больших нагрузках: будет достаточно занятий лечебной физкультурой, плаванием, бегом или даже скандинавской ходьбой.

Во время работ на огороде рекомендуется сидеть на стульчике, а не стоять с согнутой спиной. В противном случае есть риск столкнуться с мышечным спазмом или защемлением нерва.

При возникновении болевых ощущений рекомендуется лечь, расслабиться и немного отдохнуть. В крайнем случае можно принять болеутоляющий препарат, однако если боль не пройдёт в течение суток, необходимо обратиться к врачу.

Обгоревшие плечи

С 12:00 до 15:00 в саду лучше не работать. В это время солнце особенно активно. Выходите в утреннее или вечернее время.

Одеваться рекомендуется в лёгкую, но закрытую одежду с длинными рукавами. Пользоваться солнцезащитными кремами с защитой SPF 50+ не помешает всем.

Заболевания желудочно-кишечного тракта

Есть можно всё, в умеренном количестве. Но, например, большие порции жирного мяса, особенно в сочетании с алкоголем, не рекомендуются никому.

Не стоит есть немытые ягоды, овощи и фрукты, а также пить воду из непроверенных источников.

Укусы клещей и других насекомых

Одна из серьезных опасностей пребывания на природе – это клещи. Они переносят не только энцефалит (для Воронежской области это не характерно), но и ряд других заболеваний, среди которых: боррелиоз, геморрагическая лихорадка, туляремия и мн.др.

Рекомендуется носить светлую одежду – на ней насекомое будет легче заметить. Рукава должны быть снабжены плотными манжетами, рубашку (кофту) заправляют в брюки, а сами брюки лучше всего заправить в носки. Используйте репелленты – но строго по инструкции! После дачных работ необходимо проводить самоосмотр. Обращать внимание надо в первую очередь на места под грудью, в подмышках, в паху, на шее и волосистой части головы.

При укусах комаров и мошек можно воспользоваться охлаждающими и антигистаминными наружными средствами, а также принять антигистаминный препарат во избежание аллергии.