Центр общественного здоровья в Воронеже

Центр общественного здоровья в Воронеже

Чем опасен отказ от завтрака

⃣Повышается уровень плохого холестерина, возможны скачки артериального давления.

⃣Возможно развитие ожирения. Из-за неправильного режима питания человек испытывает потребность в перекусах, которые могут содержать большое количество жира, сахара и калорий.

⃣Апатия, недостаток энергии и бессонница. Пропуская завтрак, приходится восполнять потребность организма в еде вечером, а сон «на полный желудок» нельзя назвать качественным.

В утреннем меню должны быть фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, куриное мясо и рыба. А вот от красного мяса, сладостей и продуктов с высоким содержанием соли лучше отказаться.