14-20 ноября Неделя отказа от табака.

14-20 ноября Неделя отказа от табака.

Проверь свои легкие!

Ежегодно в ноябре мир отмечает День отказа от курения, призванный в очередной раз обратить внимание на вред, наносимый этой пагубной привычкой себе и окружающим.

.Цель Международного дня отказа от курения — способствовать снижению распространенности табачной зависимости, вовлечение в борьбу против курения всех слоев населения и врачей всех специальностей, профилактика табакокурения и информирование общества о пагубном воздействии табака на здоровье.

Установлено, что до 90% людей начинают курить с молодости. Средний возраст начинающих курильщиков в России — 11 лет. В седьмых-восьмых классах систематически курят 8-12 процентов учеников, в девятых-десятых — уже 21-24 процента.

Курение приводит к возникновению сильнейшей зависимости, как алкоголь и наркотики. Возникает пристрастие достаточно быстро, буквально после первых нескольких затяжек, а избавиться от него под силу далеко не каждому.

Табачный дым вызывает и обостряет многие болезни, действуя практически на все органы. По статистике, от 30% до 45% процентов смертей прямо или косвенно связаны с табакокурением.

Каждая выкуренная сигарета приближает к ишемической болезни сердца, сосудистым заболеваниям, возникновению тромбов, инфаркту или инсульту, риск которых у курильщиков повышается вдвое, в сравнении с некурящими людьми. Помимо сердечных проблем вредная привычка грозит следующими проблемами:

• в значительной степени повышается риск онкологических заболеваний. От канцерогенов, содержащихся в табачном дыме, страдают не только гортань, трахея, бронхи и легкие, но и почки, печень, поджелудочная железа, кишечник и другие жизненно важные органы;

• курильщики чаще сталкиваются с изжогой, язвой и злокачественными опухолями желудка;

• хроническая обструктивная болезнь легких — настоящий бич любителей табака. Частые простуды, мучительный кашель, хрипы и осиплость — постоянные спутники зависимости. Не говоря уже о раке легких, который более чем в 80% случаев поражает именно курящих;

• самым отрицательным образом вредная привычка сказывается на внешности и в целом на образе человека. Кожа становится тусклой, наблюдается склонность к ее преждевременному старению, эмаль зубов желтеет и разрушается быстрее, десны часто воспаляются и кровоточат. Уверенности в себе не прибавляет неприятных запах от волос, одежды и изо рта;

• страдает репродуктивная функция. Парам, в которых курит хотя бы один из партнеров, часто бывает сложнее зачать ребенка, поскольку никотин и смолы плохо влияют на качество семенной жидкости, приводят к импотенции и являются одним из факторов возникновения женского бесплодия.

Задумайтесь о последствиях курения для своего здоровья и здоровья своих детей. Сделайте первый шаг – простой, но очень полезный для здоровья. Практикой доказано – самым надежным лекарством от курения остается наша воля и желание принять твердое решение не курить. Большинству курильщиков приходится не один раз пробовать расстаться с вредной привычкой, прежде чем это удастся сделать окончательно. Бросить курить непросто. Но вы это сможете!

Ваше здоровье начнет улучшаться в ту самую минуту, когда Вы бросите курить:

Через 20 минут стабилизируются сердечный ритм и артериальное давление.

Через 8 часов в крови вдвое уменьшается уровень никотина и угарного газа, токсичность которого настолько велика, что он блокирует процессы транспортировки кислорода и клеточного дыхания.

Через 24 часа необходимого для обменных процессов кислорода становится больше, улучшается цвет лица.

Через 3 дня улучшается функция дыхания.

Через 7 дней дыхательная система активно очищается от слизи, загрязненной токсичными смолами.

Через 2 месяца появляются тонус и активность, так как улучшается кровообращение в сосудах и капиллярах. Уменьшается сеточка морщин на лице, проходит воспаление кожи, она становится более гладкой и упругой.

Через 3-9 месяцев функция легких улучшается на 10%, восстанавливается эпителий бронхов и легких.

Через 1 год полностью пропадет одышка, на 50% уменьшается риск развития коронарного синдрома.

Через 2 года риск сердечного приступа и инсульта значительно снижается.

Через 5 лет риск рака ротовой полости, горла, пищевода, мочевого пузыря, а также рака шейки матки снижается более чем в два раза.

Через 10 лет риск рака легких снижается более чем в половину.

Через 15 лет риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у курильщиков такой же, как и у тех, кто никогда не курил.

Через 20 лет продолжительность жизни тех, кто бросил курить, на 10 лет больше, чем у курильщиков.

16 ноября в отделении медицинской профилактики Россошанская РБ прошла акция «Проверь свои легкие», в ходе которой 15 пациентам курильщикам проведена спирография. Все участники акции получили памятки «Время бросать курить», «Откажись от курения».

В.А. Лозенко,

зав. отделением медицинской профилактики