Центр общественного здоровья в Воронеже

Центр общественного здоровья в Воронеже

Целый день работать за компьютером, по пути на работу и обратно листать ленты новостей и обновлений в соцсетях, а фоном- слушать музыку. Это стало настолько привычно, что кажется нормальным. Что здесь не так



Экранное время влияет на здоровье

Нарушение зрения главная проблема. Синий свет, излучаемый большинством экранов, может вызвать раздражение, сухость и даже повреждение сетчатки. Синий свет подавляет выработку мелатонина, гормона сна, что приводит к нарушению режима сна и ещё большему утомлению глаз. Диагноз, связанный с напряжением зрения - миопия (близорукость).

Информационный шум влияет на нервную систему

Интернет-зависимость связана со структурными и функциональными изменениями в областях мозга, отвечающих за эмоциональную обработку, внимание, принятие решений и контроль.Большой поток информации может стать фактором развития депрессии.

Негативные последствия можно предотвратить

Практически невозможно прекратить использовать компьютер в рабочее время, но уменьшить информационную нагрузку вполне реально.

Будьте активнее, гуляйте, двигайтесь, променяйте игру на телефоне в общественном транспорте на чтение книги, избегайте одновременного прослушивания музыки и пролистывания новостных лент в сети. Вернувшись домой, уберите телефон, пообщайтесь с семьёй, а интернетом пользуйтесь только по делу. Подавайте пример детям.

Информационная гигиена – часть здорового образа жизни, шаг к сохранению и укреплению здоровья.