Центр общественного здоровья в Воронеже

Центр общественного здоровья в Воронеже

Как встретить Новый год и остаться здоровым

Самый легко применимый способ питания в этот праздник – никаких чрезмерных усилий и лишений, только разумные количественные ограничения.

Алкоголь

Умеренность – главный принцип употребления алкогольных напитков в период «длительного новогоднего стола».

Наркологи предостерегают: людям с уже имеющейся алкогольной зависимостью следует избегать спиртных напитков в любом количестве.

Новогодние угощения

Правильно питаться в новогодние праздники – это не сложно.

Наполняйте свою тарелку небольшими порциями понравившихся блюд. Таким образом вы сможете оценить вкус большинства новогодних блюд.

Старайтесь в новогоднюю ночь избегать чрезмерного употребления картофеля, макаронных изделий, колбасной нарезки, копченостей, сладких газированных напитков и кремовых десертов.

Двигаемся

Длинные новогодние праздники – повод чаще заниматься спортом на свежем морозном воздухе. Зимние виды спорта – это не только полезно, но и весело!

Наиболее популярным видом активного зимнего отдыха, конечно, считается катание на коньках. Так вы насытите свой организм кислородом, и кровообращение станет более активным.

Еще один популярный зимний вид спорта – лыжный. Если у вас неподалеку есть лыжная трасса, парк или лес, отправляйтесь на лыжную прогулку.

Если обычные лыжные прогулки вам не интересны, остановите свой выбор на горных лыжах и сноуборде. Такой экстремальный вид спорта подарит вам заряд бодрости и адреналина.

Выбирайте свой любимый зимний вид спорта и будьте физически активными в новогодние праздники!