Здоровое питание

Здоровое питание

Волосы стали тусклыми, постоянно секутся, а ногти ломаются и расслаиваются. Вы тратите огромные деньги, чтобы привести их в порядок, но результат нулевой. В этом случае первым делом следует бежать сдавать анализы, а не к парикмахеру или специалисту по маникюру.

Дело в том, что на состояние волос и ногтей влияет уровень гемоглобина. Чем он ниже, тем хуже они будут себя чувствовать и, соответственно, выглядеть.

Если вы хотите сохранить гемоглобин на нормальном уровне, то обязательно включите в рацион следующие продукты:

– свеклу;

– гранат;

– финики (кстати, интересные факты про них вы можете прочитать тут);

– бобовые;

– арахис;

– тыквенные семечки;

– арбуз.