13-19 мая Неделя профилактики

13-19 мая Неделя профилактики

повышения артериального давления

Контролируйте давление и измеряйте его правильно!

17 мая проводится Всемирный день борьбы с гипертонией. Основная цель Дня – донести до населения, что каждый человек должен измерять артериальное давление и знать свои цифры артериального давления.

Артериальная гипертония – самое распространенное хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы, которое проявляется стойким повышением артериального давления. У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще – ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног. Длительная артериальная гипертония при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти. Главным фактором снижения развития осложнений является контроль артериального давления и поддержание его на уровне не выше 140/90 мм.рт.ст.

Как правильно измерять давление:

• Чтобы получить правильный результат, нужно проводить эту процедуру минимум 2 раза в день – утром натощак и вечером в течение двух недель.

• За полчаса до измерения АД нельзя курить, переохлаждаться, делать какие-либо физические упражнения и волноваться. Только в этом случае показатели вашего кровяного давления будут соответствовать истине.

• Измерение нужно проводить сидя (опираясь на спинку стула, с расслабленными и не скрещенными ногами, рука лежит на столе, на уровне сердца), в спокойной обстановке.

• Важно, чтобы манжета соответствовала объёму руки.

• Манжету накладывают на плечо таким образом, чтобы между ней и поверхностью плеча оставалось расстояние размером в палец, а нижний край манжеты был на 2,5 см выше локтевой ямки. Не рекомендуют накладывать манжету на ткань одежды.

• Если показатели различаются в течение дня – верхний на 20 мм, а нижний на 10 мм, то ничего страшного. Это суточные колебания АД. Во время сна оно ниже, к утру возрастает и затем повышается в течение дня

• Если суточные перепады АД более резкие, стоит насторожиться. Это уже один из признаков артериальной гипертонии.

Согласно данным ВОЗ, простой контроль АД позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно – сосудистой системы и их осложнений – инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти.

Артериальная гипертония – это не приговор. Ведение здорового образа жизни является эффективным способом профилактики и снижения повышенного давления крови: ограничение потребления соли, отказ от употребления табака и алкоголя, снижение веса, регулярные физические упражнения, борьба со стрессами. Соблюдая эти простые правила, гипертонию можно предупредить.

В.А. Лозенко,

зав. отделением медицинской профилактики