20-26.05.2024г. Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы

20-26.05.2024г. Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы

Сахарный диабет

В Россошанском районе на диспансерном учете у врача - эндокринолога состоит более 2500 больных сахарным диабетом, однако истинное число пациентов гораздо больше. Дело в том, что диабет может длительное время никак себя не проявлять, и люди не подозревают о наличии у них заболевания.

Напоминаем основные девять симптомов диабета:

1) Постоянная жажда, сухость во рту;

2) Частое мочеиспускание и увеличение количества мочи в сутки;

3) Повышенная утомляемость, слабость;

4) Снижение веса;

5) Иногда повышенный аппетит;

6) Ухудшение зрения;

7) Снижение эрекции у мужчин;

8) Частая молочница (вагинальный кандидоз) у женщин;

9) Воспалительные процессы, расчесы на коже, плохо заживающие раны и ссадины;

Обязательно проконтролируйте уровень глюкозы крови при появлении вышеперечисленных симптомов, а также в том случае если:

 у вас избыточная масса тела, и абдоминальное ожирение (окружность талии у мужчин более 102 см, у женщин более 88 см);

 ваши ближайшие родственники (мать, отец, брат, сестра) имеют сахарный диабет;

 у вас низкий уровень физической активности;

 ваш ребенок при рождении весил более 4 кг;

 во время беременности у вас был высокий уровень глюкозы в крови;

 у вас артериальная гипертония (АД 140/90 мм.рт.ст);

 у вас низкий уровень «хорошего» холестерина (ЛВП -0.9 ммоль/л) и высокий уровень триглицеридов (более 2.82 ммоль /л)

Если установлен диагноз «сахарный диабет», знайте – это не приговор, это образ жизни. При тщательном соблюдении всех врачебных рекомендаций и ответственном подходе к своему собственному здоровью, жизнь больного ни чем не отличается от жизни здорового человека.

Чтобы не допустить развития сахарного диабета помните об основных мерах профилактики:

 Правильно питайтесь. Рацион должен быть разнообразным, сбалансированным, содержать достаточное количество овощей и фруктов;

 Предупреждайте развитие инфекционных и вирусных заболеваний – это одна из причин развития сахарного диабета;

 Откажитесь от алкоголя и табака – риск развития диабета уменьшится в разы;

 Поддерживайте нормальный индекс массы тела (в пределах 18.5 – 25). Ели имеется избыточная масса тела или ожирение необходимо соблюдать рекомендации по снижению веса:

-не допускать голодания и увлечения жесткими диетами, пить достаточное количество воды.

-есть небольшими порциями 5-6 раз в день, в определенное время

-не есть, если не хочется

-употреблять больше овощей, фруктов, исключить жирные и консервированные продукты

-занятия спортом, ежедневные умеренные физические нагрузки, ходьба – основа профилактики лишнего веса

 Сохраняйте положительный эмоциональный статус. Постоянные стрессы, депрессия, нервное истощение может привести к развитию заболевания.

Уважаемые россошанцы! Помните! Здоровый образ жизни – основа профилактики сахарного диабета!

В.А.Лозенко,

зав. отделением медицинской профилактики