Здоровое питание

Здоровое питание

Как показывает статистика, в летнее время года происходит резкий всплеск кишечных инфекций как у взрослых, так и у детей. Как не испортить себе лето?



Правило № 1. Мыть руки и еще раз мыть руки! Именно на руках скапливается наибольшее количество микробов, которые потом попадают к нам в ЖКТ. Поэтому лучше лишний раз помойте руки или в крайнем случае продезинфицируйте их антисептиком.

Правило № 2. Не ешьте немытые овощи и фрукты. Как и руки, они являются идеальным местом для обитания бактерий. Поэтому перед употреблением тщательно мойте как овощи-фрукты, так и зелень, и ягодами.

Правило № 3. Не купайтесь в запрещенных местах. Эксперты ежегодно проверяют огромное количество водоемов на наличие в них опасных микроорганизмов. И не просто так публикуют список мест, где купаться запрещено.

Правило № 4. Пейте бутилированную или кипяченую воду. Теплая жидкость – еще одно излюбленное место бактерий.

Соблюдая эти простые правила, вы сможете снизить риск развития кишечной инфекции во много раз.