Здоровое питание

Здоровое питание

Прислушайся к организму – он точно знает, что ему нужно.

Уже слышали такую фразу от мамы/дочери/подруги? Так вот, это основной принцип осознанного питания. То есть мы не берем первое попавшееся блюдо из холодильника, а сначала внимательно исследуем все, что там есть, и проверяем, действительно ли хотим этого.

Первое время может быть достаточно сложно выявить, что именно сейчас нам необходимо. Но со временем и практикой получится делать это молниеносно.

Чем хорош такой подход к питанию?

1. Снижается риск наесться быстрыми углеводами для борьбы с голодом.

2. Перестанете переедать, потому что будете лучше слышать свой организм.

3. Однозначно, уйдет лишний вес вместе с отеками и другими проблемами, потому что вы будете понимать, действительно ли хотите есть или вам просто скучно/грустно/тревожно и т. д.

С чего начать?

В следующий раз, когда решите перекусить, остановитесь и ответьте себе на следующие вопросы:

А мне действительно хочется есть? Насколько силен голод? Возможно, я просто хочу пить? Что именно я хочу съесть?

Как только начнете задавать себе подобные вопросы и не спешить с ответами на них, можете считать, что вы уже встали на путь осознанного питания.

Придерживаетесь осознанного питания?