ВЛИЯНИЕ СОЛИ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА.

ВЛИЯНИЕ СОЛИ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА.

Один из важнейших методов профилактики болезней сердца и лечения артериальной гипертензии – изменение пищевых привычек, в первую очередь, снижение потребления соли в пище.



ВОЗ рекомендует взрослым потреблять соль не более 5 грамм в день. Избыточное регулярное потребление имеет большое влияние на повышение артериального давления и развитие артериальной гипертензии.

Как уменьшить потребление соли:

Старайтесь как можно меньше солить блюда при приготовлении;

Для улучшения вкуса еды используйте специи, травы, чеснок, лук, лимон, имбирь;

Выбирайте продукты с низким содержанием натрия (читайте состав на этикетке);

Старайтесь не есть полуфабрикаты и переработанные продукты, в которых много соли — готовая кулинария, колбасы, копчености, соления, чипсы и т.д.