В продолжении недели сохранения психического здоровья

В продолжении недели сохранения психического здоровья

АЛКОГОЛЬ - ЭТО НЕ ВЫХОД ИЗ СТРЕССОВОЙ СИТУАЦИИ.

Многие считают, что алкоголь помогает справиться с депрессией, помогает при стрессовых ситуациях.

Но после того, как действие алкоголя заканчивается, настроение снова ухудшается, возвращается повышенная тревожность. Человек снова принимает дозу алкоголя, чтобы справиться с подавленным состоянием и вернуть лёгкость.

Это и приводит к алкогольной зависимости: человек начинает повышать настроение и снимать стресс, выпивая спиртное всё чаще и больше.

Помните, что алкоголь – не лучшее средство для борьбы со стрессом.

Если вы испытываете психологический дискомфорт, рекомендуется:

* заняться спортом

* пообщаться с друзьями или близкими

* выйти на прогулку, сходить в музей выставку, театр

* поиграть с домашними животными

* съесть вкусную еду, которую любите

* послушать приятную музыку

* посмотреть любимый фильм, передачу

Если справиться с психоэмоциональным напряжением не получается, то необходимо обратиться к специалистам: психиатрам, психотерапевтам, психологам, а не заливать его спиртным, разрушая собственное здоровье