Температура окружающей среды значительно опустилась.

Температура окружающей среды значительно опустилась.

При сильных морозах может возникнуть гипотермия - выраженное снижение внутренней температуры тела.

Чтобы избежать переохлаждения и обморожения, надо запомнить основные правила поведения в сильный мороз:

Необходимо обеспечить организм топливом для выработки внутренней энергии, обогревающей организм. Топливом для нас служит пища, жиры и белки животного происхождения – лучший вариант. Только после плотного завтрака или обеда можно выходить на улицу в сильный мороз. Также перед выходом необходимо выпить горячий чай или кофе.

Одевайтесь в несколько слоев, чтобы сохранять воздух. Между слоями должна быть сухая одежда. Откажитесь от тугих ремней, джинсов и колготок, нарушающих кровообращение. Обязательно теплая шапка, шарф, варежки (не перчатки) и теплая, сухая обувь, не стесняющая движений. Снимите кольца и серьги, так как металл на морозе сильно охлаждается и может вызвать обморожение. Не выходите на улицу в мокрой одежде.

Не курите (никотин сужает сосуды) и не употребляйте алкоголь (дает ложное ощущение тепла, но ускоряет переохлаждение).

Постоянно двигайтесь, не стойте на месте, тем более прислонившись к холодным поверхностям (стены, остановки, машины). Дышите медленно, неглубоко, желательно через нос, чтобы согреть воздух. При передвижении по льду ходите медленно, маленькими шагами, наступая на всю стопу. Не облизывайте губы.

Переохлаждение может привести к летальному исходу.

Если вы почувствовали жжение, покалывание, онемение, потерю чувствительности, бледность кожи:
Зайдите в теплое помещение, снимите мокрую одежду.
Осторожно разотрите обмороженный участок рукой или шарфом, согрейте дыханием, выпейте теплое питье (не горячее!).

Не растирать снегом! Не греться у открытого огня.
При сильном обморожении немедленно вызывайте скорую (112)