Рекламный баннер 990x90px header-top
| Валюта | Дата | знач. | изм. | |
|---|---|---|---|---|
| ▼ | USD | 17.03 | 81.05 | 0.82 |
| ▼ | EUR | 17.03 | 92.66 | 0.68 |
09 – 15.02.2026 Неделя осведомленности о заболеваниях сердца
10:03
11.02.2026
09 – 15.02.2026 Неделя осведомленности о заболеваниях сердца.
На сердце не бывает морщин, а только рубцы!
Сердечно-сосудистые заболевания находятся в лидерах среди причин преждевременной потери трудоспособности, инвалидизации и смертности населения.
«За последние 10 лет в мире заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями выросла в 2 раза. Конечно, это связано и с лучшей выявляемостью заболеваний сердца, и с проведением диспансеризации, но по-прежнему – это причина смертности номер 1.
Особенно выросла заболеваемость артериальной гипертензией. Гипотоническая болезнь сама является заболеванием, но, в то же время, риском развития ишемической болезни сердца. В этом ее самая главная опасность».
Ишемическая болезнь сердца (ИБС) – органическое и функциональное поражение миокарда, вызванное недостатком или прекращением кровоснабжения сердечной мышцы (ишемией).
Специалисты призывают: не занимайтесь самолечением! Проходите диспансеризацию, выявляйте имеющиеся проблемы и выполняйте рекомендации врачей.
Чтобы сохранить сердце здоровым и избежать катастроф со стороны сердечно-сосудистой системы рекомендуются вести здоровый образ жизни,
регулярные физические нагрузки в объеме не менее 150 минут в неделю,
не забывайте о полезном питании,
откажитесь от вредных привычек (курение, чрезмерное потребление алкоголя, потребления наркотиков),
а также избегайте стрессовых ситуаций.
Не забывайте о ежегодном обследовании сердца и сосудов, тогда насыщенная, продолжительная жизнь вам обеспечена.
Постарайтесь придерживаться рекомендаций по питанию, чаще используйте продукты полезные для работы сердца:
Режим питания: малыми порциями 4-5 раз в сутки.
Поваренная соль: ограничить – не более 5 г в сутки (чайная ложка без верха)
Овощи и фрукты: 3-5 порций в день – они богаты клетчаткой и способствуют выведению холестерина – капуста, свекла, яблоки, сливы, ягоды, бобы. Следует ограничить употребление картофеля.
Хлеб: лучше черный из муки грубого помола, белый и сдобу ограничить, торты и пирожные исключить или ограничить до минимума.
Крупы: гречневая, овсяная, пшеничная способствуют выведению холестерина. Макароны из муки твердых сортов пшеницы.
Отруби: также выводят холестерин, их добавляют в каши супы – 1-3 ст. ложки в день.
Жиры: исключить животные жиры, сало, колбасы с жиром, масло сливочное. Разрешаются любые растительные масла в разумных пределах.
Мясные продукты: ограничить до 2-3 раз в неделю в вареном, тушеном или запеченном виде, употребляйте не жирные сорта мяса – курица, индейка, телятина. Исключите субпродукты: мозги, печень, почки – в них очень много холестерина. Не жарить продукты на масле.
Яйца: разрешается два – три яйца в неделю в натуральном виде или в блюдах.
Рыбные продукты: рекомендуются ежедневно, в том числе и жирных сортов: камбала, палтус, скумбрия – в тушеном и вареном виде.
Икра рыб и креветки: содержат холестерин, поэтому больным с сердечно – сосудистыми заболеваниями не рекомендуются.
Молочные продукты: рекомендуются с низкой жирностью (не более 1%) – молоко, кефир, йогурты, творог. Сметану жирностью не более 10% в ограниченном виде – для заправок. Сыры жирностью не более 40% в небольшом количестве в первой половине дня.
Десерты: выбирайте без жира, сливок и большого количества сахара. Лучше фруктовые салаты и несладкие желе.
В.А. Лозенко,
зав. отделением медицинской профилактики
На сердце не бывает морщин, а только рубцы!
Сердечно-сосудистые заболевания находятся в лидерах среди причин преждевременной потери трудоспособности, инвалидизации и смертности населения.
«За последние 10 лет в мире заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями выросла в 2 раза. Конечно, это связано и с лучшей выявляемостью заболеваний сердца, и с проведением диспансеризации, но по-прежнему – это причина смертности номер 1.
Особенно выросла заболеваемость артериальной гипертензией. Гипотоническая болезнь сама является заболеванием, но, в то же время, риском развития ишемической болезни сердца. В этом ее самая главная опасность».
Ишемическая болезнь сердца (ИБС) – органическое и функциональное поражение миокарда, вызванное недостатком или прекращением кровоснабжения сердечной мышцы (ишемией).
Специалисты призывают: не занимайтесь самолечением! Проходите диспансеризацию, выявляйте имеющиеся проблемы и выполняйте рекомендации врачей.
Чтобы сохранить сердце здоровым и избежать катастроф со стороны сердечно-сосудистой системы рекомендуются вести здоровый образ жизни,
регулярные физические нагрузки в объеме не менее 150 минут в неделю,
не забывайте о полезном питании,
откажитесь от вредных привычек (курение, чрезмерное потребление алкоголя, потребления наркотиков),
а также избегайте стрессовых ситуаций.
Не забывайте о ежегодном обследовании сердца и сосудов, тогда насыщенная, продолжительная жизнь вам обеспечена.
Постарайтесь придерживаться рекомендаций по питанию, чаще используйте продукты полезные для работы сердца:
Режим питания: малыми порциями 4-5 раз в сутки.
Поваренная соль: ограничить – не более 5 г в сутки (чайная ложка без верха)
Овощи и фрукты: 3-5 порций в день – они богаты клетчаткой и способствуют выведению холестерина – капуста, свекла, яблоки, сливы, ягоды, бобы. Следует ограничить употребление картофеля.
Хлеб: лучше черный из муки грубого помола, белый и сдобу ограничить, торты и пирожные исключить или ограничить до минимума.
Крупы: гречневая, овсяная, пшеничная способствуют выведению холестерина. Макароны из муки твердых сортов пшеницы.
Отруби: также выводят холестерин, их добавляют в каши супы – 1-3 ст. ложки в день.
Жиры: исключить животные жиры, сало, колбасы с жиром, масло сливочное. Разрешаются любые растительные масла в разумных пределах.
Мясные продукты: ограничить до 2-3 раз в неделю в вареном, тушеном или запеченном виде, употребляйте не жирные сорта мяса – курица, индейка, телятина. Исключите субпродукты: мозги, печень, почки – в них очень много холестерина. Не жарить продукты на масле.
Яйца: разрешается два – три яйца в неделю в натуральном виде или в блюдах.
Рыбные продукты: рекомендуются ежедневно, в том числе и жирных сортов: камбала, палтус, скумбрия – в тушеном и вареном виде.
Икра рыб и креветки: содержат холестерин, поэтому больным с сердечно – сосудистыми заболеваниями не рекомендуются.
Молочные продукты: рекомендуются с низкой жирностью (не более 1%) – молоко, кефир, йогурты, творог. Сметану жирностью не более 10% в ограниченном виде – для заправок. Сыры жирностью не более 40% в небольшом количестве в первой половине дня.
Десерты: выбирайте без жира, сливок и большого количества сахара. Лучше фруктовые салаты и несладкие желе.
В.А. Лозенко,
зав. отделением медицинской профилактики
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Оставить сообщение: