1 апреля – День Смеха

1 апреля – День Смеха
С юмором о здоровом образе жизни

Не любите себя: ленивого, толстого, малоподвижного, с негнущимися коленями. Испытывайте к себе злость: за слабую волю, неумение организоваться, за поиск постоянных оправданий своей лени.
Не жалейте себя. Никогда! Всегда что – то болит, что – то кружится, что – то шумит в ушах, болит плечо, болит колено, болит живот... Ну и что? Это теперь ваша жизнь!
Ищите физические нагрузки во всем, превратите рутину своей ежедневной жизни в череду физических упражнений. Живете на 9 этаже? Поднимитесь на третий и оттуда вызовите лифт. Телевизор смотрите? Встаньте и 30 раз присядьте! Развязались шнурки? Нагнулись и завязали. Никогда не сидите там, где можно постоять!
Всегда помните одну истину: времени Вам на физические упражнения всегда хватает с избытком! При любых раскладах в семье и на работе! Если Вам не хватает – значит Вы еще не решили всерьез заняться собой! По 10 минут несколько раз в день не можете найти – звучит смешно!
Закаляйте волю: устали и падаете с ног, а тут скамейка – оставайтесь стоять. Открыли холодильник вечером – одуряюще пахнет краковская колбаса – сглотните слюну и отвернитесь! Не с целью избежать вредных жиров или передохнуть, а с целью научится преодолевать себя при любых обстоятельствах и закалять свою волю.
Будьте примером для свой семьи, друзей и сослуживцев. Они будут тянуться за вами, а вы – подпитываться их белей завистью и одобрением!
Следите за осанкой. Всегда думайте, что вы на виду и на вас смотрит красивый представитель противоположного пола! Сидите – подберите живот, идете – выпрямите спину, не горбитесь!
Помните! Любая погода – хорошая! Жара, мороз, метель, дождь – любая! Просто одевайтесь правильно, по погоде.
Все делайте с хорошим настроением! Даже если радоваться не чему. На время выполнения физических упражнений отключитесь от проблем. Они подождут, а у вас сейчас более важные дела!

Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровыми. Чтобы жить надежно – полагайтесь на себя. Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому!

В.А.Лозенко,
зав. отделением медицинской профилактики