Сахарный диабет

Сахарный диабет

В Россошанском районе на диспансерном учете у врачей эндокринологов состоит более 2000 больных сахарным диабетом, однако истинное число пациентов гораздо больше. Дело в том, что диабет может длительное время никак себя не проявлять, и люди не подозревают о наличии у них заболевания.

Напоминаем основные девять симптомов диабета:

1⃣ Постоянная жажда, сухость во рту;
2⃣ Частое мочеиспускание и увеличение количества мочи в сутки;
3⃣ Повышенная утомляемость, слабость;
4⃣ Снижение веса;
5⃣ Иногда повышенный аппетит;
6⃣ Ухудшение зрения;
7⃣ Снижение эрекции у мужчин;
8⃣ Частая молочница (вагинальный кандидоз) у женщин;
9⃣ Воспалительные процессы, расчесы на коже, плохо заживающие раны и ссадины.

Обязательно проконтролируйте уровень глюкозы крови при появлении вышеперечисленных симптомов, а также в том случае если:
у вас избыточная масса тела, и абдоминальное ожирение (окружность талии у мужчин более 102см, у женщин более 88см);
ваши ближайшие родственники (мать, отец, брат, сестра) имеют сахарный диабет;
у вас низкий уровень физической активности;
ваш ребенок при рождении весил более 4 кг;
во время беременности у вас был высокий уровень глюкозы в крови;
у вас артериальная гипертония (АД 140/90 мм.рт.ст);
у вас низкий уровень «хорошего» холестерина (ЛВП -0.9 ммоль/л) и высокий уровень триглицеридов (более 2.82 ммоль /л)

Если установлен диагноз «сахарный диабет», знайте – это не приговор. При тщательном соблюдении всех врачебных рекомендаций и ответственном подходе к своему собственному здоровью, жизнь больного ни чем не отличается от жизни здорового человека.

Чтобы не допустить развития сахарного диабета помните об основных мерах профилактики:
Правильно питайтесь. Рацион должен быть разнообразным, сбалансированным, содержать достаточное количество овощей и фруктов;
Предупреждайте развитие инфекционных и вирусных заболеваний – это одна из причин развития сахарного диабета;
Откажитесь от алкоголя и табака – риск развития диабета уменьшится в разы;
Поддерживайте нормальный индекс массы тела (в пределах 18.5 – 25). Ели имеется избыточная масса тела или ожирение необходимо соблюдать рекомендации по снижению веса:
-не допускать голодания и увлечения жесткими диетами
-есть небольшими порциями. 5-6 раз в день, в определенное время
-не есть, если не хочется
-употреблять больше овощей, фруктов, исключить жирные и консервированные продукты
-занятия спортом, ежедневные умеренные физические нагрузки, ходьба – основа профилактики лишнего веса.
Сохраняйте положительный эмоциональный статус. Постоянные стрессы, депрессия, нервное истощение может привести к развитию заболевания.

Уважаемые россошанцы! Помните! Здоровый образ жизни – основа профилактики сахарного диабета!

Зав. отделением
медицинской профилактики В.А. Лозенко