Рекламный баннер 990x90px header-top
| Валюта | Дата | знач. | изм. | |
|---|---|---|---|---|
| ▼ | USD | 21.07 | 78.32 | 0.08 |
| ▼ | EUR | 21.07 | 89.55 | 0.35 |
08-14.06. Неделя информирования о важности физической активности
13:10
09.06.2026
08-14.06. Неделя информирования о важности физической активности
Скандинавская ходьба – твой путь к активному долголетию.
Скандинавская ходьба — это динамичный вид физической активности, при котором человек использует специальные палки, напоминающие лыжные, для увеличения нагрузки на тело.
Скандинавскую ходьбу применяют для реабилитации пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, лечения и профилактики ожирения, болезней сердечно-сосудистой системы и даже депрессии. От обычной ходьбы она отличается интенсивностью: во время занятий работают все конечности и активируются почти все группы мышц.
Чем полезна скандинавская ходьба?
Исследования немецких врачей говорят о высоком оздоровительном эффекте скандинавской ходьбы;
Очень хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса;
Задействовано 90% всех мышц, при обычной ходьбе только 70 %;
Опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы и пяточные кости (можно при подагре и пяточных шпорах);
Сжигается энергии в полтора раза больше, чем при обычной прогулочной ходьбе (лишний вес и ожирение);
Способствует тренировке мышц сердца;
Тренирует чувство равновесия и координацию движений, улучшает осанку;
Повышает дыхательный объем легких более чем на 30%;
Снижает уровень холестерина, улучшает работу кишечника, нормализует обмен веществ, способствует общему оздоровлению организма.
Показания для скандинавской ходьбы:
Идеальное средство реабилитации после травм и операций на опорно – двигательном аппарате (протезирование суставов);
Остеохондроз, сколиоз;
Заболевания легких, особенно бронхиальная астма;
Хронические боли в спине, плечах и шее;
Вегето – сосудистая дистония;
Болезнь Паркинсона, пяточные шпоры;
Неврозы, депрессии, бессонница;
Избыточный вес и ожирение;
Для профилактики остеопороза, атеросклероза, артериальной гипертонии.
Противопоказания:
Острые инфекционные заболевания;
Обострение хронических заболеваний;
Выраженный болевой синдром;
Серьезные заболевания сердечно сосудистой системы – стенокардия, ИБС, гипертония.
В.А. Лозенко,
зав. отделением медицинской профилактики
Скандинавская ходьба – твой путь к активному долголетию.
Скандинавская ходьба — это динамичный вид физической активности, при котором человек использует специальные палки, напоминающие лыжные, для увеличения нагрузки на тело.
Скандинавскую ходьбу применяют для реабилитации пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, лечения и профилактики ожирения, болезней сердечно-сосудистой системы и даже депрессии. От обычной ходьбы она отличается интенсивностью: во время занятий работают все конечности и активируются почти все группы мышц.
Чем полезна скандинавская ходьба?
Исследования немецких врачей говорят о высоком оздоровительном эффекте скандинавской ходьбы;
Очень хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса;
Задействовано 90% всех мышц, при обычной ходьбе только 70 %;
Опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы и пяточные кости (можно при подагре и пяточных шпорах);
Сжигается энергии в полтора раза больше, чем при обычной прогулочной ходьбе (лишний вес и ожирение);
Способствует тренировке мышц сердца;
Тренирует чувство равновесия и координацию движений, улучшает осанку;
Повышает дыхательный объем легких более чем на 30%;
Снижает уровень холестерина, улучшает работу кишечника, нормализует обмен веществ, способствует общему оздоровлению организма.
Показания для скандинавской ходьбы:
Идеальное средство реабилитации после травм и операций на опорно – двигательном аппарате (протезирование суставов);
Остеохондроз, сколиоз;
Заболевания легких, особенно бронхиальная астма;
Хронические боли в спине, плечах и шее;
Вегето – сосудистая дистония;
Болезнь Паркинсона, пяточные шпоры;
Неврозы, депрессии, бессонница;
Избыточный вес и ожирение;
Для профилактики остеопороза, атеросклероза, артериальной гипертонии.
Противопоказания:
Острые инфекционные заболевания;
Обострение хронических заболеваний;
Выраженный болевой синдром;
Серьезные заболевания сердечно сосудистой системы – стенокардия, ИБС, гипертония.
В.А. Лозенко,
зав. отделением медицинской профилактики
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom