Ягоды жимолости — синего или голубого цвета, чаще всего грушеобразной, круглой или продолговатой формы.
11:26
12.06.2026
Ягоды жимолости — синего или голубого цвета, чаще всего грушеобразной, круглой или продолговатой формы. Жимолость созревает в июне, чаще всего в первой половине.
Жимолость — мощный природный антиоксидант и источник витаминов таких как калий, кальций, фосфор, железо, магний, витамин А, витамин B1, витамин B2, витамин C, витамин K.
Польза для организма
Защита клеток.
Высокая концентрация антиоксидантов замедляет старение и снижает риск развития хронических болезней.
Защищает сосуды от атеросклероза.
Полифенолы жимолости тормозят окисление «плохого» холестерина, и таким образом замедляют процесс развития атеросклероза.
Помогает работе сердца.
Витамин К, который содержится в жимолости в суточной дозе, обеспечивает максимальное усвоение кальция. Другой важный момент заключается в наличии в жимолости калия и магния. Комбинация этих двух микроэлементов обеспечивает хорошую ритмическую работу сердца.
Полезна при болезнях печени.
Жимолость богата полифенолами — молекулами, которые встречаются только в растениях. Часто они отвечают за окраску плодов. Антоцианы помогают защищать печень от неалкогольной жировой болезни печени и предшествующего этому стеатоза, которые обычно поражают людей с диабетом или лишним весом.
Защищает мозг.
Антоцианы уменьшают риск развития деменции, инсульта и нейродегенеративных заболеваний, таких как болезни Альцгеймера или Паркинсона. Кроме того, жимолость улучшает мышление и эпизодическую память.
Защищает от вирусов
Содержит фенольные соединения, которые обладают выраженным антибактериальным и противовоспалительным действием.
Низкая калорийность
Является диетическим продуктом (всего ~30 ккал на 100 г) с низкой гликемической нагрузкой, подходящим для диабетиков
Есть ли у жимолости противопоказания
Аллергия
Может вызывать индивидуальную непереносимость (особенно у детей до трех лет).
Проблемы с ЖКТ
Из-за обилия кислот и витамина С жимолость противопоказана при гастрите с повышенной кислотностью, язве и цистите в острой стадии.
Пониженное давление
Гипотоникам следует употреблять ягоду с осторожностью, так как она может усилить слабость.
Стул
Чрезмерное употребление может привести к запорам.