Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 16.09 84.34 0.08
EUR 16.09 97.76 0.11

Гиподинамия - незримая угроза.

12:47 26.08.2026
Гиподинамия - незримая угроза.
Делаете ли вы утреннюю зарядку
1.Да, ежедневно.
2.Периодически.
3.Не делаю.

Как часто вы посещаете спортзал
1.Регулярно.
2.Редко.
3.Не посещаю.

Как часто вы совершаете пешие прогулки
1.Я ежедневно хожу не менее двух-трех километров.
2.Если есть время и позволяет погода, я всегда предпочту пешие прогулки транспорту.
3.Мне некогда ходить пешком.

Зеленые овощи, хлеб из муки грубого помола, фрукты, ягоды, гречка и овсянка – это:
1.Непременные продукты моего стола.
2.Полезные продукты, некоторые из которых присутствуют в моем рационе.
3.Этим не наешься. Лично я предпочитаю более сытную пищу.

Отдых для вас – это:
1.Активное проведение времени: ролики, коньки, лыжи, плаванье, подвижные игры.
2.Я стараюсь чередовать активный отдых и посиделки с друзьями.
3.Я слишком устаю. Мой выходной день – это диван, телевизор, любимые книги и компьютерные игры.

Страдаете ли вы от повышенной утомляемости
1.Нет.
2.Бывает.
3.Да.

Какое расстояние вы можете легко пройти пешком
1. 3 км и более.
2. 1-2 км
3. Менее 1 км.

Как часто вы передаете свои полномочия технике или третьим лицам:
1.Я пользуюсь всеми благами цивилизации, но домашние обязанности по возможности выполняю самостоятельно.
2.Прислуги не имею, но все, что можно поручить технике, препоручаю ей.
3.Я раб технического прогресса. Мой дом – средоточие технических средств, выполняющих за меня всю работу. Я считаю, что каждый должен заниматься своим делом, поэтому все домашние дела выполняют третьи лица

С чем у вас ассоциируется слово «движение»
1.С жизнью, прогрессом.
2.С вынужденной жизненной необходимостью.
3.С лишней нагрузкой.

Если у вас больше ответов под цифрой 1:
Продолжайте в том же духе, и вы никогда не узнаете, что такое гиподинамия. Для вас фраза «движение - жизнь» - не просто красивый лозунг. Вы знаете, что регулярные занятия спортом способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшают мозговое кровообращение, повышают иммунитет. Вы бодры, веселы и жизнерадостны, ведь во время выполнения физических упражнений в крови повышается уровень эндорфина – гормона счастья.

Если у вас больше ответов под цифрой 2:
Гиподинамия в ее классическом понимании вам не грозит. Вы ведете умеренно здоровый образ жизни. И все же, отсутствие четкой оздоровительной программы, нерегулярность физических упражнений, их недостаточное количество, может привести к появлению целого ряда проблем со здоровьем. Так, вам следует помнить, что недостаточная физическая активность вкупе с несбалансированным питанием является причиной избыточного веса. В то время как регулярные занятия спортом входят в комплекс профилактических мер по борьбе с такими заболеваниями, как инсульт, болезни сердца, диабет и т.д. Занятия спортом должны носить регулярный, а не хаотический характер.

Если у вас больше ответов под цифрой 3:
Вам нужно срочно менять свой образ жизни. Недостаток двигательной активности является причиной многих серьезных психических и физических заболеваний. Атеросклероз, ожирение, заболевания костно-мышечного аппарата, снижение иммунитета, депрессия, бессонница – вот далеко не полный перечень последствий гиподинамии. Между тем, даже умеренная физическая активность позволяют избежать многих проблем. Пешие прогулки (не менее 2 км), еженедельное посещение спортивного зала, утренняя гимнастика – вот то, с чего вам следует начать. Постепенно уровень физической нагрузки можно будет повышать. Но помните, что при наличии любых проблем со здоровьем, вам следует проконсультироваться с врачом. В таких случаях уровень нагрузки должны регулировать профессиональные медики.
9
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom