Синдром беспокойных ног (СБН) — это состояние, характеризующееся неприятными ощущениями в ногах и неудержимым желанием ими двигать, что помогает временно облегчить...

Синдром беспокойных ног (СБН) — это состояние, характеризующееся неприятными ощущениями в ногах и неудержимым желанием ими двигать, что помогает временно облегчить дискомфорт. Эти симптомы чаще всего проявляются в вечернее и ночное время, что существенно нарушает сон и негативно сказывается на качестве жизни.

Наиболее часто неприятные ощущения локализуются в области голеней и стоп. Люди описывают их как покалывание, жжение или зуд, что нередко вынуждает вставать с кровати посреди ночи и ходить, чтобы ослабить неприятные симптомы. Обычно двигательная активность приносит временное облегчение, но, как только человек снова ложится в постель, дискомфорт возвращается.

Выделяют два вида СБН:

• Первичный (идиопатический). В 40–60% случаев развивается из-за генетической предрасположенности. А также на фоне низких запасов железа в структурах головного мозга или при нарушении выработки дофамина. Впервые симптомы начинают беспокоить примерно в 30–40 лет. Лечение медикаментозное, направлено на стимуляцию дофаминергических рецепторов.

• Вторичный (симптоматический). Развивается на фоне неврологических, соматических заболеваний чаще после 50 лет. К провоцирующим факторам вторичного СБН относят дефицит железа, гипотиреоз, сахарный диабет, ревматоидный артрит, мигрень, тревожно-депрессивное расстройство, СДВГ, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, травмы спинного мозга, хроническую почечную недостаточность, уремию. Лечение направлено на коррекцию/устранение основного заболевания.

• Редко встречается у беременных женщин. Чаще симптомы появляются во II–III триместре и проходят вскоре после родов. Синдром может быть связан с гормональной перестройкой организма, венозным застоем, железодефицитной анемией.

Если симптомы выраженные и мешают жить, врач может назначить препараты, влияющие на механизмы СБН.
Самолечение нежелательно: важно подобрать схему с учётом причин, возраста, сопутствующих заболеваний и риска побочных эффектов.

Помимо лекарственного лечения СБН, важно применять немедикаментозные меры:
‍ регулярная умеренная физическая активность;
‍вечерние прогулки;
душ, теплая ванночка, массаж ног в вечернее время;
нормализация режима дня, сна;
сбалансированное питание;
‍ отказ от напитков и продуктов с кофеином во второй половине дня: кофе, крепкий чай, какао, кока-кола, шоколад;
‍ уменьшение количества употребляемых спиртных напитков или полный отказ от них;
‍ прекращение курения.