Центр общественного здоровья в Воронеже

Центр общественного здоровья в Воронеже
час назад
Табачная зависимость. Как распознать и что делать?

Портрет классического курильщика: раздражителен, невнимателен, имеет проблемы со сном, много ест. Состояние здоровья постепенно ухудшается, причем этот процесс проходит намного интенсивнее, чем у некурящих.


Признаки табачной зависимости
Признаки табачной зависимости разделяют на психические и физические.

К психическим относятся:
• сильное желание закурить;
• высокий уровень раздражительности и тревоги;
• подавленное состояние, сопровождающееся трудностями концентрации внимания и снижением работоспособности.

Физические симптомы часто путают с общим “недомоганием”:
• повышение уровня потливости;
• частые головные боли;
• тяжесть или покалывание конечностей;
• дискомфортные ощущения в животе, в том числе тошнота;
• кашель и боль в горле;
• частая жажда и сухость во рту.
Если курильщик пытается бросить курить, интенсивность данных симптомов достигает своего максимума в первые три-четыре дня. Но если получается избавиться от этой привычки на 2-3 недели, то симптомы практически полностью исчезают.

Последствия курения
К основным последствиям зависимости относят:
• хронические бронхиты;
• истончение слизистых оболочек;
• хронический гастрит и язву;
• снижения потенции;
• нарушения в работе потовых и сальных желез;
• пародонтоз;
• онкологические заболевания.

Что делать, если у вас развилась табачная зависимость
Однозначного ответа на этот вопрос нет. Кому-то, чтобы избавиться от никотиновой зависимости, требуется всего несколько недель, кому-то – несколько лет. Кто-то пробует решить эту проблему самостоятельно, кто-то сразу же обращается к специалистам.
Сегодня для борьбы с никотиновой зависимостью разработаны разнообразные методы.

Вы можете:
• Прибегнуть к заместительной терапии (препаратам с никотином). Различные средства представлены в виде пластырей, жевательных резинок, спреев и ингаляторов.
• Принимать антидепрессанты, способствующие выработке "гормонов радости".
• Обратиться к психотерапевту и записаться на индивидуальные или групповые занятия.
• Принимать средства, снижающие выраженность симптомов отмены сигарет или сигар.

Все зависит от вашего желания избавиться от вредной привычки!!
Берегите свое здоровье и здоровье окружающих!!!
https://vk.com/video-158627976_4562391881:29