20 мая – Всемирный день травматолога

20 мая – Всемирный день травматолога

20 мая в рамках Всемирного дня травматолога в отделении медицинской профилактики прошла профилактическая акция «Узнай свои факторы риска остеопороза и переломов» - 20 пациентов проанкетированы по анкете «Тест на факторы риска остеопороза и переломов». Один человек, ответивший почти на все вопросы анкеты «ДА» получил консультацию врача-травматолога-ортопеда. Все участники акции получили памятку по профилактике остеопороза.

Остеопороз – это метаболическое заболевание скелета, характеризующиеся снижение прочности кости и повышением риска переломов. В России у лиц в возрасте 50 лет и старше остеопороз выявляется у 30-33% женщин и 22-24% мужчин.
Недостаток кальция и витамина Д играет важную роль в развитии остеопороза. Недостаток данных веществ оказывает негативное влияние и на другие внутренние органы человека:
• на сердце - нарушение ритма, прогрессирование сердечной хронической недостаточности, коронарная недостаточность;
• на сосуды – увеличение жесткости сосудистой стенки, прогрессирование несостоятельности сосудистой стенки;
• на поджелудочную железу – снижение секреции инсулина, прогрессирование инсулинорезистентности;
• на костную систему – снижение минеральной плотности костной ткани, снижение костеобразования;
• на суставы – избыточное отложение кальция в суставном хряще;
• на мышцы – повышение нервно – мышечной проводимости (судороги);
Самым надежным методом диагностики остеотороза является метод количественной оценки минеральной плотности костной ткани – костная денситометрия.
Профилактика остеопороза и его осложнений:
1. Употребляйте достаточное потребление кальция с пищей в соответствии с суточной потребностью:
- от 11 -24 лет – 1200 мг
- от 25 –до менопаузы - 1000 мг
- во время менопаузы - 1200 м
- после - 1500 мг
Продукты, богатые кальцием: твердый и мягкий сыры, молочные продукты, творог, орехи, рыба, капуста брокколи, фасоль, зеленые овощи.
2. Уменьшите количество продуктов богатых фосфором – они образуют нерастворимые соединения с кальцием в кишечнике и не дают ему попасть в кровь (красное мясо, копчености, сосиски, колбасы, газированные напитки).
3. Откажитесь от строгих диет и резкого похудения – это приводит к снижению плотности костной массы.
4. Откажитесь от вредных привычек – курение и алкоголь способствуют более раннему и интенсивному развитию остеопороза.
5. Выполняйте физические упражнения на растяжение и тренировку равновесия – это эффективный способ борьбы с остеопорозом.
Победить остеопороз можно только здоровым образом жизни!

А.И.Герасименко,
врач-травматолог