«Проверь свое артериальное давление!»

«Проверь свое артериальное давление!»

`17 мая 2022г. в отделении медицинской профилактики БУЗ ВО «Россошанская РБ» в рамках Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией состоялась профилактическая акция «Проверь свое артериальное давление!». В акции приняли участие 20 россошанцев, которые прошли контроль артериального давления.
Двое из них с высокими цифрами АД были направлены в кабинет неотложной помощи. 3 пациентов с диагнозом артериальная гипертония в анамнезе прошли углубленное профилактическое консультирование у врача отделения медицинской профилактики и получили наборы информационных материалов по профилактике ССЗ, здоровому питанию, профилактике осложнений артериальной гипертонии и др.
Артериальная гипертензия - один из основных факторов риска сердечно – сосудистых заболеваний и их грозных осложнений: (инфаркта, инсульта, внезапной смерти).
Заболевания сердца и сосудов занимают первое место в структуре смертности населения. Самый распространенный диагноз – артериальная гипертензия – ставится почти в половине случаев пациентам старше 50 лет. Стабильно повышенное АД от 140/90 мм рт. ст. и выше - говорит о наличии заболевания. Увы, человек не всегда может это почувствовать. Свое плохое самочувствие человек может связать с отсутствием достаточного сна, отдыха, перегрузкой на работе или на даче и т.д.
Признаки артериальной гипертензии: головные боли, чувство сдавливания в висках, ощущение «тяжелой, несвежей головы», головокружение, шум в ушах, мелькание «мушек» перед глазами, общая слабость, нарушение сна, раздражительность, нарушение дыхательного ритма. При наличии таких признаков необходимо уже сейчас позаботиться о себе:
 Обязательно нужно прекратить курение.
 Следует ограничить потребление соли до 6 г в сутки. Не держите солонку на столе, старайтесь готовить пищу без соли, ешьте свежие овощи и фрукты, откажитесь от консервированных или имеющих соленый вкус продуктов.
 Нормализуйте массу тела. Каждый лишний килограмм сопровождается повышением артериального давления на 2 мм рт. ст. Важно нормализовать массу тела, о чём судят по величине индекса массы тела, который должен быть менее 25. Индекс массы тела определяют по формуле: масса тела (кг), разделённая на рост, выраженный в метрах и возведённая в квадрат (м2).
 Уменьшите потребление жирных и сладких продуктов (печенье, конфеты, шоколад, мороженое). Калорийность суточного рациона должна соответствовать энергетическим затратам организма. Продукты следует готовить на пару, отваривать или запекать. Используйте растительные жиры.
 Ежедневно выполняйте физические нагрузки, по меньшей мере, по 30 минут. Необходимо регулярно выполнять физические упражнения, больше ходить пешком, отказаться от лифта.
 Необходимо контролировать уровень артериального давления. Добейтесь, чтобы АД было нормальным - менее 140/90 мм рт. ст.
 Обязательно нужно ограничить употребление алкоголя или отказаться от его приёма
 Периодически проверяйте уровень холестерина (липидов) крови. Желательная концентрация общего холестерина - менее 5 ммоль/л.
 Периодически проверяйте уровень глюкозы крови (сахар крови). Уровень глюкозы натощак утром должен быть менее 5,5 ммоль/л.
 Своевременно обращайтесь за медицинской помощью при появлении признаков гипертонического криза, инфаркта или инсульта.
Эти простые правила помогут поддерживать в норме артериальное давление, снизить заболеваемость и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе от таких тяжелых, как инсульт и инфаркт.

В.А. Лозенко,
зав. отделением медицинской профилактики