Осторожно: летний отдых!

Осторожно: летний отдых!

Наступило долгожданное лето! По прогнозам синоптиков повышение температур достигает до 30 градусов и выше.
Два основных явления, которых стоит остерегаться в жару, - это обезвоживание и тепловой удар.
Основная причина обезвоживания – перегревание на солнце, а теплового удара – попадание прямых солнечных лучей на область головы, чрезмерные физические нагрузки на открытом воздухе в жару и обезвоживание.

Первые симптомы обезвоживания – жажда, сухость во рту, головокружение, слабость, у детей – снижение двигательной активности и даже потеря сознания.
При тепловом ударе, кроме перечисленных симптомов, может быть учащенный пульс, высокая температура, горячая и сухая кожа, головная боль.
Метод лечения обезвоживания прост: пейте больше воды и давайте пить воду детям!
При тепловом ударе надо перенести человека в прохладное место, немного приподнять ноги, обрызгать водой и, если человек в сознании заставить его выпить как можно больше жидкости.
Как защититься от солнца:
 Старайтесь находиться в тени, особенно днем;
 Носите одежду, защищающую открытые участки кожи;
 Носите широкополую шляпу, солнцезащитные очки;
 На отдыхе используйте солнцезащитные средства;
 Утоляйте голод легкими салатами, нежирной отварной рыбой или мясом;
 Пейте больше жидкости (вода, квас, морсы, зеленый чай и др.);
Уважаемые россошанцы! Помните: наши лучшие друзья - солнце, воздух и вода – не всегда бывают безобидными и могут не на шутку навредить нашему здоровью.

В.А.Лозенко,
зав. отделением медицинской профилактики