Центр общественного здоровья в Воронеже

Центр общественного здоровья в Воронеже

Красивая и здоровая кожа - это результат, как внешнего ухода, так и здоровья человека в целом

Здоровье кожи зависит от образа жизни: курение, алкоголь, неправильное питание, нарушение правил личной гигиены и избыток солнечных лучей оказывают негативное влияние на кожные покровы человека. Различные инфекционные и неинфекционные заболевания также приводят к ухудшению кожных покровов.


Что делать, чтобы кожа была красивая и здоровая?

1. Внимательно относитесь к своему здоровью и своевременно лечите острые и хронические заболевания.
2. Питайтесь рационально. С помощью правильного питания можно регулировать достаточное поступление в организм жидкости, белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.
3.Употребляйте достаточное количество жидкостей.
4.Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и сигаретный дым негативно воздействуют на любой орган человеческого организма, в том числе и на состояние кожи.
5. Соблюдайте рациональный режим труда и отдыха. Здоровый сон, полноценный отдых и отсутствие стресса способствует сохранению здоровья не только кожи, но и всего организма в целом.
6. Избегайте агрессивного воздействия окружающей среды на Вашу кожу. Одевайтесь по погоде, защищайте открытые участки тела от избытка солнечных лучей или воздействия холода.
7. Не пренебрегайте личной гигиеной: ежедневно принимайте душ, при необходимости используйте увлажняющие и питательные кремы, лосьоны, любые косметические процедуры лица и тела проводите только после консультации с врачом - дерматологом. Мочалка, бритвенные станки, полотенца должны быть индивидуальными у каждого члена семьи. Ежедневно меняйте нижнее белье, носки или колготки.

Заботясь о своей коже, Вы не только продлите свои красоту и здоровье, но и повысите качество и продолжительность своей жизни.