Центр общественного здоровья в Воронеже

Центр общественного здоровья в Воронеже

Скандинавская ходьба - это тип ходьбы на свежем воздухе с применением специально созданных палок, задействующих при использовании верхнюю часть тела.

Скандинавская ходьба помогает внутреннему характеру движений человека, заложенному самой природой и представляет собой идеальную форму тренировок для людей, которые хотят улучшить свое здоровье.


Скандинавская ходьба - уникальный вид упражнения, не имеющий противопоказаний и доступный людям всех возрастов. С помощью скандинавской ходьбы можно быстро и эффективно привести свою фигуру в порядок, укрепить здоровье и иммунитет, восстановиться после болезни или травмы, избавиться от стрессов и напряжения.

Особенности скандинавской ходьбы:
• Вовлекает более равномерно и комплексно в работу мышцы
• Работают при выполнении нижний и верхний плечевые пояса
• Улучшает гемодинамику и микроциркуляцию
• Увеличивается сердечный выброс
• Профилактика заболеваний суставов
• Снижает нагрузку на позвоночник и суставы при повышенной массе тела.
• Дыхательная гимнастика
• Общность интересов
• Улучшает сон, укрепляет эмоционально-волевую сферу, помогает при стрессах.
• Сжигает на 50% калорий больше, чем при обычной ходьбе.
• Способствует похудению с моделирующим эффектом и повышением жизненного тонуса.
• Активизирует деятельность головного мозга и оживляет связи между «отдыхающими» при гиподинамии зонами мозга.

Противопоказаниями к занятиям ходьбой с палками могут быть лишь проблемы:
• неотложной помощи,
• хирургического вмешательства,
• состояния декомпенсации органов,
• обострение хронического заболевания,
• острое инфекционное заболевание.

Если человек способен ходить, значит и с палками он ходить сможет. Важно только использовать индивидуальный подход, чтобы правильно рассчитывать нагрузку.
https://vk.com/video-158627976_4562392300:58